← Усі рецепти

Байнган Бхарта (Тушена баклажанна помідвар)
Індійська35 хвВеганськіВегетаріанськіБез глютенуНизьковуглеводні

Байнган Бхарта (Тушена баклажанна помідвар)

Димисто обпалена баклажан змішана у оксамитну помідвар з помідорами та ароматними спеціями.

165ккал
4gБілки
22gВуглеводи
8gЖири
6gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Обпаліть цілі баклажани над відкритим вогнем або у духовці при 200°C 15–20 хвилин, поки не обугляться та не пом'якшають.
  2. Охолодьте, зніміть шкірку та грубо розім'яте м'ясо.
  3. Розігрійте олію та обсмажте цибулину до золотистого кольору; додайте часник, імбир та зелені перці.
  4. Помішайте всі порошки спецій та варіть 1 хвилину.
  5. Додайте помідори та варіть 5 хвилин; складіть розім'яту баклажан.
  6. Варіть 8–10 хвилин, іноді перемішуючи, поки смаки не змішаються. Закінчіть кінзою та лимонним соком. Подавайте з ротіс або рисом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.