← Tutte le ricette

Baingan Bharta (Curry di Melanzane Arrosto)
Indiana35 minVeganaVegetarianaSenza GlutineLow-Carb

Baingan Bharta (Curry di Melanzane Arrosto)

Melanzane affumicate e abbrustolite amalgamate in un curry vellutato con pomodori e spezie aromatiche.

165kcal
4gProteine
22gCarboidrati
8gGrassi
6gFibre

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostire le melanzane intere su una fiamma aperta o in un forno a 200°C per 15-20 minuti fino a quando sono bruciacchiate e morbide.
  2. Raffreddare, togliere la pelle e schiacciare la polpa leggermente.
  3. Riscaldare l'olio e rosolare la cipolla fino a doratura; aggiungere aglio, zenzero e peperoncini verdi.
  4. Mescolare tutte le polveri di spezie e cuocere per 1 minuto.
  5. Aggiungere i pomodori e cuocere a fuoco lento per 5 minuti; incorporare delicatamente le melanzane schiacciate.
  6. Cuocere per 8-10 minuti, mescolando occasionalmente, fino a quando i sapori si amalgamano. Finire con coriandolo e succo di limone. Servire con roti o riso.

Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.

Traccia tutto in pochi secondi con Nutari

Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.