Falafels croustillants avec sauce tahini
Des galettes de pois chiches dorées et frites servies avec une sauce tahini crémeuse et des légumes frais.
320kcal
12gProtéines
28gGlucides
18gLipides
7gFibres
Ingrédients
- 250 ml de pois chiches secs (trempés toute une nuit)
- 60 ml de persil frais
- 60 ml de coriandre fraîche
- 1/2 oignon, haché
- 3 gousses d'ail, hachées finement
- 1 c. à café de cumin moulu
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 1/4 c. à café de piment de Cayenne
- 3 c. à soupe de farine tout usage
- 1 c. à café de sel
- huile pour frire
- 3 c. à soupe de tahini
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 1 gousse d'ail
- eau
Préparation
- Égoutter les pois chiches et les mixer avec les herbes, épices, oignon, ail et farine jusqu'à obtenir un mélange grossier.
- Former 12 galettes et réfrigérer 15 minutes.
- Chauffer l'huile dans une poêle profonde et faire frire les galettes 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à dorage.
- Pour la sauce : fouetter le tahini, le jus de citron, l'ail, le sel et 3 c. à soupe d'eau jusqu'à lissité.
- Servir les falafels chauds avec la sauce tahini et du pain pita.
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