Cuisses de Poulet Piccata avec Épinards Sautés
Des cuisses de poulet tendres poêlées dans une sauce brillante au citron et aux câpres associées à des épinards flétris à l'ail—simple, élégant et satisfaisant pauvre en glucides.
395kcal
38gProtéines
5gGlucides
24gLipides
1gFibres
Ingrédients
- 200g cuisses de poulet désossées
- 300g épinards frais
- 2 gousses d'ail, minées
- 3 tbsp huile d'olive, divisée
- Jus de 1 grand citron
- 2 tbsp câpres
- 0.25 cup bouillon de poulet
- Sel et poivre au goût
Préparation
- Assaisonner les cuisses de poulet avec le sel et le poivre; chauffer 2 tbsp d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 6-7 minutes de chaque côté; retirer et mettre de côté.
- Dans la même poêle, ajouter l'huile restante et faire revenir l'ail brièvement, puis ajouter les épinards et cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris, environ 2 minutes; assaisonner et transférer sur une assiette.
- Déglacer la poêle avec le jus de citron et le bouillon, ajouter les câpres et remettre le poulet dans la poêle pendant 2 minutes pour l'enrober de sauce.
- Dresser le poulet sur les épinards et verser la sauce piccata par-dessus.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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