Nutari
Kuřecí Stehno Piccata se Sauteovaným Špenátem
Měkké, na pánvi opečené kuřecí stehno v jasné citrónově-kapernové omáčce spolu s česnekovitě cvejenýchšpenátem — jednoduché, elegantní a uspokojivě nízkouhlohyd.
395kcal
38gBílkoviny
5gSacharidy
24gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 200g kuřecích stehen bez kostí
- 300g čerstvého špenátu
- 2 stroužky česneku, nakládané
- 3 lžíce olivového oleje, rozdělené
- Džus z 1 velkého citrónu
- 2 lžíce kapární
- 0.25 šálku kuřecího vývaru
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Okořeňte kuřecí stehna solí a pepřem; zahřejte 2 lžíce olivového oleje v pánvi na středně vysokém ohni a vařte kuřecí maso, dokud není zlaté, asi 6-7 minut na obou stranách; vyjměte a odložte.
- V téže pánvi přidejte zbývající olej a krátce restujte česnek, pak přidejte špenát a vařte, dokud se neuvaří, asi 2 minuty; okořeňte a přenesit na талиќ.
- Odplaskujte pánvi citrónový džus a vývar, přidejte kapární a vraťte kuřecí maso do pánvi na 2 minuty, aby se pokryla omáčkou.
- Podávejte kuřecí maso nad špenátem a naliate piccata omáčkou navrchu.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.