← สูตรอาหารทั้งหมด

ตรุษโจวไก่เครื่องย่างกับอ่างสปิเนช
อิตาเลียน18 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ตรุษโจวไก่เครื่องย่างกับอ่างสปิเนช

โจวไก่อ่อนในซอสมะนาว-ยี่หร่าสดใสจับคู่กับอ่างสปิเนชกระเทียม ง่าย สง่างาม และอุดมโลหิตต่ำคาร์บ

395kcal
38gโปรตีน
5gคาร์บ
24gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ปรุงโจวไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมัน 2 tbsp ในกระทะบนไฟปานกลางสูงและทำให้สุกโจวไก่จนทองคำ 6-7 นาทีต่อด้าน นำออกและวางไว้ข้างๆ
  2. ในกระทะเดียวกัน เพิ่มน้ำมันเหลือและผัดกระเทียมสั้น ๆ จากนั้นเพิ่มผักโมหนและทำให้เหี่ยว 2 นาที ปรุงและย้ายไปที่จาน
  3. ละลายกระทะด้วยน้ำมะนาวและหน่วยแคสโตร เพิ่มยี่หร่าและนำโจวไก่กลับเข้าไปสำหรับ 2 นาทีเพื่อเคลือบในซอส
  4. จัดวางโจวไก่บนผักโมหนและชื่นด้วยซอสสหปริกต่อด้านบน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ