Nutari
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਪਿਕੀਟਾ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ, ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਭੂਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਗਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਲੀਮਨ-ਕੈਪਰ ਸਾਸ ਵਿਚ, ਲਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਲਸੇ ਹੋਏ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ—ਸਰਲ, ਸੁੰਦਰ, ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ।
395kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5gਕਾਰਬਸ
24gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀ ਜਾਂਘ
- 300g ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਗ
- 2 ਲਸਨ ਦੀਆਂ ਕਲਿਆਂ, ਕੁਟੀ ਹੋਈ
- 3 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ
- 1 ਵੱਡੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 tbsp ਕੈਪਰ
- 0.25 cup ਚਿਕਨ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਜਾਂਘ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ; 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤਵੇ ਵਿਚ ਉਚ ਤਾਪ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 6-7 ਮਿਨਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਾ; ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਉਸੇ ਤਵੇ ਵਿਚ, ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਸਾਗ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਝੁਲਸ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿਨਟ; ਸਵਾਦ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ।
- ਤਵੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰਬੇ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਕੈਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ 2 ਮਿਨਟ ਲਈ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਸਾਸ ਵਿਚ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਾਗ ਦੇ ਉੱਤੇ ਪਲੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਕੀਟਾ ਸਾਸ ਉੱਤੇ ਚਮਚਿਆ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।