Burger Veggie Classique avec Frites de Patate Douce
Une galette de burger copieuse à base de plantes garnie de haricots noirs, champignons et épices, garnie de garnitures fraîches et servie avec des frites croustillantes dorées.
520kcal
18gProtéines
62gGlucides
22gLipides
12gFibres
Ingrédients
- 1 tasse de haricots noirs cuits
- 1 tasse de champignons (finement hachés)
- 1/2 tasse de noix (hachées)
- 1/4 tasse de chapelure panko
- 1 œuf
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à café de cumin
- 1 pain à burger
- laitue, tomate, oignon, cornichon
Préparation
- Réduisez en purée grossière les champignons, les noix et les haricots noirs cuits dans un robot culinaire.
- Mélangez la chapelure, l'œuf, la sauce soja et le cumin ; façonnez en galette.
- Chauffez l'huile dans une poêle et cuisez la galette 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Faites griller légèrement le pain et assemblez avec la laitue, la tomate, l'oignon et le cornichon.
- Servez avec des frites de patate douce rôties à côté.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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