Класичний вегетаріанський бургер зі сладкою картоплею фрі
Цілісний веганський паттей з чорної квасолі, грибів та спецій, прикрашений свіжими продуктами та поданий з хрусткою золотистою картоплею фрі.
520ккал
18gБілки
62gВуглеводи
22gЖири
12gКлітковина
Інгредієнти
- 1 чашка готової чорної квасолі
- 1 чашка грибів (дрібно нарізано)
- 1/2 чашки волоських горіхів (нарізано)
- 1/4 чашки панко сухарів
- 1 яйце
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка кумину
- 1 булка для бургера
- салат, помідор, цибуля, квашений огірок
Приготування
- Подрібніть у кухонному комбайні гриби, волоські горіхи та готову чорну квасолю, поки консистенція не буде грудкувата.
- Змішайте сухарі, яйце, соєвий соус та кумін; сформуйте паттей.
- Розігрійте олію на сковороді та готуйте паттей 4–5 хвилин з кожної сторони, поки він не золотисте.
- Легко обсмажте булку та зберіть з салатом, помідором, цибулею та квашеним огірком.
- Подавайте з запеченою солодкою картоплею фрі з боку.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.