Klassieke Groenteburger met Zoete Aardappelfriet
Een voedzame plantaardige burgerpatty geladen met zwarte bonen, champignons en specerijen, afgewerkt met verse toppings en geserveerd met krokante gouden friet.
520kcal
18gEiwit
62gKoolhydraten
22gVet
12gVezels
Ingrediënten
- 1 cup gekookte zwarte bonen
- 1 cup champignons (fijngehakt)
- 1/2 cup walnoten (gehakt)
- 1/4 cup pankobroodkruim
- 1 ei
- 2 eetl. olijfolie
- 1 eetl. sojasaus
- 1 tl komijn
- 1 hamburgerbroodje
- sla, tomaat, ui, augurk
Bereiding
- Pulseer champignons, walnoten en gekookte zwarte bonen in een keukenmachine tot grof.
- Meng broodkruim, ei, sojasaus en komijn erbij; vorm tot een patty.
- Verhit olie in een koekenpan en bak patty 4-5 minuten per kant tot goudbruin.
- Rooster het broodje licht en stel samen met sla, tomaat, ui en augurk.
- Serveer met geroosterde zoete aardappelfriet opzij.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.