Knapperige Falafel met Tahini-Saus
Goudgebraden kikkererwten-patties geserveerd met romige tahini-saus en verse groenten.
320kcal
12gEiwit
28gKoolhydraten
18gVet
7gVezels
Ingrediënten
- 240 ml gedroogde kikkererwten (één nacht ingeweekt)
- 60 ml verse peterselie
- 60 ml verse koriander
- 1/2 ui, gesneden
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gemalen koriander
- 1/4 theelepel cayennepeper
- 3 eetl. bloem
- 1 theelepel zout
- olie voor frituren
- 3 eetl. tahini
- 2 eetl. citroensap
- 1 teentje knoflook
- water
Bereiding
- Zet kikkererwten af en mix met kruiden, ui, knoflook en bloem tot ruw mengsel.
- Vorm mengsel in 12 patties en zet 15 minuten in koelkast.
- Verhit olie in diepe pan en frituur patties 3-4 minuten per kant tot goudbruin.
- Voor saus: mix tahini, citroensap, knoflook, zout en 3 eetl. water tot glad.
- Serveer warme falafel met tahini-saus en pitabrood.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.