← 所有食谱

脆炸鹰嘴豆丸配芝麻酱
中东菜30 分钟素食高蛋白

脆炸鹰嘴豆丸配芝麻酱

金黄炸鹰嘴豆丸配顺滑的芝麻酱,搭配新鲜蔬菜。

320千卡
12g蛋白质
28g碳水
18g脂肪
7g纤维

食材

做法

  1. 沥干鹰嘴豆,与香草、香料、洋葱、大蒜和面粉一起搅打至粗糙混合物。
  2. 将混合物形成12个饼状;冷藏15分钟。
  3. 在深锅中加热油,每面炸饼3-4分钟至金黄。
  4. 芝麻酱:混合芝麻酱、柠檬汁、大蒜、盐和3汤匙水至顺滑。
  5. 配皮塔饼和芝麻酱温热上桌。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

用 Nutari 几秒钟记录

拍照即可记录卡路里和营养素,获取 AI 教练指导,还有更多为你的目标量身定制的食谱。