脆炸鹰嘴豆丸配芝麻酱
金黄炸鹰嘴豆丸配顺滑的芝麻酱,搭配新鲜蔬菜。
320千卡
12g蛋白质
28g碳水
18g脂肪
7g纤维
食材
- 1杯干鹰嘴豆(提前浸一晚)
- 1/4杯新鲜欧芹
- 1/4杯新鲜香菜
- 1/2个洋葱,切碎
- 3瓣大蒜,切碎
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙芫荽粉
- 1/4茶匙辣椒粉
- 3汤匙万用面粉
- 1茶匙盐
- 油用于炸
- 3汤匙芝麻酱
- 2汤匙柠檬汁
- 1瓣大蒜
- 水
做法
- 沥干鹰嘴豆,与香草、香料、洋葱、大蒜和面粉一起搅打至粗糙混合物。
- 将混合物形成12个饼状;冷藏15分钟。
- 在深锅中加热油,每面炸饼3-4分钟至金黄。
- 芝麻酱:混合芝麻酱、柠檬汁、大蒜、盐和3汤匙水至顺滑。
- 配皮塔饼和芝麻酱温热上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。