← Tất cả công thức

Bánh Falafel Giòn Với Sốt Tahini
Trung Đông30 phútChayGiàu đạm

Bánh Falafel Giòn Với Sốt Tahini

Bánh chickpea chiên vàng óng phục vụ với sốt tahini mịn màng và các loại rau sống tươi.

320kcal
12gĐạm
28gTinh bột
18gChất béo
7gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Lấy nước của chickpea và nghiền với thảo mộc, gia vị, hành, tỏi, và bột cho đến khi thành hỗn hợp hạt thô.
  2. Tạo hình 12 bánh và cho vào tủ lạnh 15 phút.
  3. Đun nóng dầu trong chảo sâu và chiên bánh 3-4 phút mỗi mặt cho đến khi vàng óng.
  4. Để làm sốt: trộn tahini, nước chanh, tỏi, muối, và 3 tbsp nước cho đến mịn.
  5. Phục vụ falafel nóng với sốt tahini và bánh pita.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.