Chrupiący falafel z sosem tahini
Złote, smażone placuszki z ciecierzycy podawane z kremowym sosem tahini i świeżymi warzywami.
320kcal
12gBiałko
28gWęglowodany
18gTłuszcz
7gBłonnik
Składniki
- 1 filiżanka suszonych ciecierzycy (namoczonych na noc)
- 1/4 filiżanki świeżej pietruszki
- 1/4 filiżanki świeżych kolendry
- 1/2 cebuli, posiekanej
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżeczka zmielonego kminu
- 1 łyżeczka zmielonego kolendry
- 1/4 łyżeczki papryki cayenne
- 3 łyżki mąki pszennej
- 1 łyżeczka soli
- olej do smażenia
- 3 łyżki tahini
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- woda
Sposób przygotowania
- Osącz ciecierzykę i zmiel z ziołami, przyprawami, cebulą, czosnkiem i mąką do grubej mieszaniny.
- Uformuj mieszaninę w 12 placuszków i schłodź przez 15 minut.
- Nagrzej olej na głęboką patelnię i smaż placuszki 3-4 minuty z każdej strony do złota.
- Na sos: ubij tahini, sok z cytryny, czosnek, sól i 3 łyżki wody do gładkości.
- Podawaj ciepły falafel z sosem tahini i chlebem pita.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.