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कुरकुरी फलाफेल ताहिनी सॉस के साथ
मध्य पूर्वी30 मिनटशाकाहारीहाई-प्रोटीन

कुरकुरी फलाफेल ताहिनी सॉस के साथ

सुनहरी तली हुई छोले की पेटियां ताहिनी सॉस और ताज़ी सब्जियों के साथ परोसी गई।

320kcal
12gप्रोटीन
28gकार्ब्स
18gफैट
7gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. छोलों को निकालें और जड़ी-बूटियों, मसालों, प्याज़, लहसुन और मैदा के साथ पल्स करें जब तक मोटा मिश्रण न बन जाए।
  2. मिश्रण को 12 पेटियों में बनाएं और 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
  3. गहरी कड़ाही में तेल गरम करें और पेटियों को 3-4 मिनट प्रति तरफ तलें जब तक सुनहरी न हो जाएं।
  4. सॉस के लिए: ताहिनी, नींबू का रस, लहसुन, नमक और 3 tbsp पानी को व्हिस्क करें जब तक चिकना न हो जाए।
  5. ताज़ी फलाफेल को ताहिनी सॉस और पिटा ब्रेड के साथ परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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