← สูตรอาหารทั้งหมด

ฟาลาเฟลกรอบทองพร้อมซอสธาฮีนี
ตะวันออกกลาง30 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูง

ฟาลาเฟลกรอบทองพร้อมซอสธาฮีนี

ลูกชิ้นเงาะที่ทอดทองเหนือหนึ่ง ย่างหมายถึงการทำให้เหลืองทองเหนือหนึ่งของการปรุงอาหาร บริการพร้อมกับซอสธาฮีนีที่นุ่มสำลัก และผักสด

320kcal
12gโปรตีน
28gคาร์บ
18gไขมัน
7gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ป่ะมะแกร่งถั่วลันเตา และบดผักใบเขียว ซีซาม้อม เกลือ กระเทียม และแป้งจนกว่า ปะมอบพืชหลวมสร้างขึ้น
  2. รูปร่างส่วนผสมเป็น 12 ลูกชิ้น และเย็นแช่ 15 นาที
  3. ความร้อนน้ำมันในกระทะลึกและทำให้ผ้าอ้วน 3-4 นาทีต่อด้านข้าง จนกว่าทองเหนือหนึ่ง
  4. สำหรับซอส: ตีซีซามห​เนย น้ำมะนาวสด กระเทียม เกลือ และ 3 tbsp น้ำจนเรียบลื่น
  5. บริการน้อยฟาลาเฟลที่อบอุ่น ซีซามห​เนย และขนมปังปิตต้า

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ