← جميع الوصفات

الفلافل المقلي مع صلصة الطحينة
شرق أوسطي30 دقيقةنباتيعالي البروتين

الفلافل المقلي مع صلصة الطحينة

قرص الحمص المقلي الذهبي يُقدم مع صلصة الطحينة الكريمية والخضار الطازجة.

320سعرة حرارية
12gبروتين
28gكربوهيدرات
18gدهون
7gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اصفّ الحمص وأضفه إلى محضّر الطعام مع الأعشاب والتوابل والبصل والثوم والدقيق حتى يتكون خليط خشن.
  2. شكّل الخليط إلى 12 قرصة وضعه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
  3. سخّن الزيت في مقلاة عميقة واقلِ القرصات 3-4 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
  4. لتحضير الصلصة: امزج الطحينة وعصير الليمون والثوم والملح و3 ملاعق كبيرة ماء حتى تصبح ناعمة.
  5. قدم الفلافل الدافئة مع صلصة الطحينة وخبز البيتا.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.