Knusprige Falafel mit Tahini-Soße
Goldbraun frittierte Kichererbsen-Pasteten mit cremiger Tahini-Soße und frischem Gemüse.
320kcal
12gEiweiß
28gKohlenhydrate
18gFett
7gBallaststoffe
Zutaten
- 240 ml getrocknete Kichererbsen (über Nacht eingeweicht)
- 60 ml frische Petersilie
- 60 ml frischer Koriander
- 1/2 Zwiebel, gehackt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 TL gemahlener Koriander
- 1/4 TL Cayennepfeffer
- 3 EL Allzweckmehl
- 1 TL Salz
- Öl zum Frittieren
- 3 EL Tahini
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe
- Wasser
Zubereitung
- Kichererbsen abtropfen lassen und mit Kräutern, Gewürzen, Zwiebel, Knoblauch und Mehl pulsieren, bis grobe Mischung entsteht.
- Mischung in 12 Pasteten formen und 15 Minuten kalt stellen.
- Öl in tiefem Topf erhitzen und Pasteten 3–4 Minuten pro Seite frittieren, bis goldbraun.
- Für die Soße: Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und 3 EL Wasser verrühren, bis cremig.
- Warme Falafel mit Tahini-Soße und Fladenbrot servieren.
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