← Všechny recepty

Křupavý falafi s tahini omáčkou
Blízkovýchodní30 minVegetariánskéVysokoproteinové

Křupavý falafi s tahini omáčkou

Zlatavé smažené cizrnové placičky podávané s krémovou tahini omáčkou a čerstvou zeleninou.

320kcal
12gBílkoviny
28gSacharidy
18gTuky
7gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Sceďte cizrn a dejte do mixéru s bylinkami, koření, cibulí, česnekem a moukou, dokud nevznikne hrubá směs.
  2. Vytvořte 12 placičky a chlaďte 15 minut.
  3. Zahřejte olej v hluboké pánvi a smažte placičky 3-4 minuty na straně, dokud nejsou zlatavé.
  4. Na omáčku: vyšlehejte tahini, citronovou šťávu, česnek, sůl a 45 ml vody, dokud není hladké.
  5. Podávejte teplý falafi s tahini omáčkou a chlebem pita.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.