← Tutte le ricette

Falafel croccante con salsa di tahina
Mediorientale30 minVegetarianaAd Alto Contenuto Proteico

Falafel croccante con salsa di tahina

Polpette di ceci fritte e dorate servite con una salsa cremosa di tahina e verdure fresche.

320kcal
12gProteine
28gCarboidrati
18gGrassi
7gFibre

Ingredienti

Preparazione

  1. Scolare i ceci e frullare con le erbe, le spezie, la cipolla, l'aglio e la farina fino a ottenere un impasto grossolano.
  2. Formare 12 polpette e refrigerare per 15 minuti.
  3. Scaldare l'olio in una padella profonda e friggere le polpette 3-4 minuti per lato fino a doratura.
  4. Per la salsa: montare la tahina, il succo di limone, l'aglio, il sale e 3 tbsp di acqua fino a morbidezza.
  5. Servire il falafel caldo con salsa di tahina e pane pita.

Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.

Traccia tutto in pochi secondi con Nutari

Scatta una foto per registrare calorie e macro, ottieni un coach IA e altre ricette pensate per i tuoi obiettivi.