Falafel croccante con salsa di tahina
Polpette di ceci fritte e dorate servite con una salsa cremosa di tahina e verdure fresche.
320kcal
12gProteine
28gCarboidrati
18gGrassi
7gFibre
Ingredienti
- 240 ml ceci secchi (ammollati durante la notte)
- 60 ml prezzemolo fresco
- 60 ml coriandolo fresco
- 1/2 cipolla, tritata
- 3 spicchi aglio, tritati
- 1 tsp cumino macinato
- 1 tsp coriandolo macinato
- 1/4 tsp pepe di cayenna
- 3 tbsp farina da cucina
- 1 tsp sale
- olio per friggere
- 3 tbsp tahina
- 2 tbsp succo di limone
- 1 spicchio aglio
- acqua
Preparazione
- Scolare i ceci e frullare con le erbe, le spezie, la cipolla, l'aglio e la farina fino a ottenere un impasto grossolano.
- Formare 12 polpette e refrigerare per 15 minuti.
- Scaldare l'olio in una padella profonda e friggere le polpette 3-4 minuti per lato fino a doratura.
- Per la salsa: montare la tahina, il succo di limone, l'aglio, il sale e 3 tbsp di acqua fino a morbidezza.
- Servire il falafel caldo con salsa di tahina e pane pita.
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