← Все рецепты

Хрустящий фалафель с тахинным соусом
Ближневосточная30 минВегетарианскоеВысокобелковое

Хрустящий фалафель с тахинным соусом

Золотистые жареные котлеты из нута, подаются с кремообразным тахинным соусом и свежими овощами.

320ккал
12gБелки
28gУглеводы
18gЖиры
7gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Слейте нут и измельчите с травами, специями, луком, чесноком и мукой до получения рыхлой смеси.
  2. Сформируйте 12 котлет и поставьте в холодильник на 15 минут.
  3. Разогрейте масло в глубокой сковороде и жарьте котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
  4. Для соуса: взбейте тахини, лимонный сок, чеснок, соль и 3 столовые ложки воды до гладкости.
  5. Подавайте тёплый фалафель с тахинным соусом и лепёшкой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.