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Branzino grillé avec sauce aux herbes
Italienne20 minRiche en protéinesPescétarienSans glutenSans lactosePaléoMéditerranéen

Branzino grillé avec sauce aux herbes

Un délicat bar de Méditerranée en filet et grillé, finalisé avec une émulsion brillante au persil et citron.

320kcal
42gProtéines
2gGlucides
16gLipides
0.5gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Sécher le branzino et assaisonner à l'intérieur et à l'extérieur avec du sel et poivre.
  2. Chauffer le gril à feu moyen-vif ; badigeonner les grilles d'huile.
  3. Griller le poisson 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la peau soit croustillante et la chair tendre.
  4. Fouetter ensemble l'huile d'olive, l'ail, le persil et le jus de citron.
  5. Dresser le poisson et arroser généreusement avec la sauce aux herbes.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

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