← Все рецепты

Брanzino на гриле с травяным соусом
Итальянская20 минВысокобелковоеПескетарианскоеБез глютенаБез молочных продуктовПалеоСредиземноморское

Брanzino на гриле с травяным соусом

Нежное средиземноморское морское окуня, приготовленное на гриле целиком, завершённое ярким эмульсионным соусом из петрушки и лимона.

320ккал
42gБелки
2gУглеводы
16gЖиры
0.5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Промокните брanzino насухо и приправьте внутри и снаружи солью и перцем.
  2. Нагрейте гриль до средне-высокой температуры; смажьте решётки маслом.
  3. Жарьте рыбу 4-5 минут с каждой стороны до образования хрустящей кожи и легко отделяемого мяса.
  4. Смешайте оливковое масло, чеснок, петрушку и лимонный сок.
  5. Выложите рыбу на тарелку и щедро полейте травяным соусом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.