← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาบรันซิโน่ย่าง ราดด้วยน้ำสลัดสมุนไพร
อิตาเลียน20 นาทีโปรตีนสูงเพสคาทาเรียนไม่มีกลูเตนไม่มีผลิตภัณฑ์นมเพลีโอเมดิเตอร์เรเนียน

ปลาบรันซิโน่ย่าง ราดด้วยน้ำสลัดสมุนไพร

ปลาทะเลเมดิเตอร์เรเนียนอ่อนแอ ดองและย่าง เสร็จสิ้นด้วยน้ำสลัดพาร์สเลย์และมะนาวสดใส

320kcal
42gโปรตีน
2gคาร์บ
16gไขมัน
0.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ปิดปลาให้แห้ง และปรุงรสด้านในและด้านนอกด้วยเกลือและพริกไทย
  2. ตั้งความร้อนกริลล์ที่อุณหภูมิปานกลาง-สูง แปรงตะแกรงด้วยน้ำมัน
  3. ย่างปลา 4-5 นาทีต่อด้าน จนกว่าผิวกรอบและเนื้ออ่อนได้ง่าย
  4. ตีน้ำมันโอลีฟ กระเทียม พาร์สเลย์ และน้ำมะนาว
  5. วางปลาในจาน และหยดน้ำสลัดสมุนไพรอย่างมากมายที่ด้านบน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ