Nutari
Izgara Branzino Ot Soslu
Narin Akdeniz levreği filetolı ve ızgarada kızartılmış, parlak maydanoz ve limon emülsiyonuyla bitirilmiş.
320kcal
42gProtein
2gKarbonhidrat
16gYağ
0.5gLif
Malzemeler
- 1 bütün branzino (400g), pulları temizlenmiş ve iç organları çıkartılmış
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1/4 fincan taze maydanoz
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 tsp tuz
- 1/2 tsp siyah biber
- 1 limon, dilimlenmiş
Yapılışı
- Branzinoy kurutun ve içi ve dışı tuz ve karabiberle sezonlayın.
- Izgarayı orta-yüksek ısıya ayarlayın; ızgara şeritlerini zeytinyağıyla fırçalayın.
- Balığı her tarafında 4-5 dakika ızgarlaın, deri krisp olana ve et kolayca ayrılana kadar.
- Zeytinyağı, sarımsak, maydanoz ve limon suyunu bir kaseye koyup çırpın.
- Balığı tabağa koyun ve ot sosunu bol miktarda dökün.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.