葫芦巴粗面
酥脆的平底锅煎面包融合葫芦巴叶、鹰嘴豆粉和温暖香料——完美搭配酸奶或腌菜。
290千卡
7g蛋白质
42g碳水
11g脂肪
3g纤维
食材
- 1.5杯全麦粉
- 0.5杯鹰嘴豆粉
- 0.5杯新鲜葫芦巴叶,切碎
- 1个洋葱,切碎
- 2根青辣椒,切碎
- 1汤匙生姜,切碎
- 1茶匙姜黄
- 1茶匙盐
- 0.5茶匙阿魏籽
- 3汤匙油
- 0.5杯温水
做法
- 在碗中混合面粉、葫芦巴、洋葱、辣椒、生姜和香料。
- 加入油,揉搓至面包糠质地。
- 逐渐加入清水揉面团至软化;揉2分钟。
- 分成8份,擀成薄圆片。
- 在热锅上每面煮1-2分钟至金黄酥脆。
- 配酸奶或腌菜趁热上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。