Метхі тепла
Хрусткий хлібець на панелі, приправлений листками пажитника, нутовою мукою та теплими спеціями — ідеально з йогуртом або маринадом.
290ккал
7gБілки
42gВуглеводи
11gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 1.5 cups цільнозерновий борошно
- 0.5 cup нутове борошно
- 0.5 cup свіжі листки пажитника, нарізані
- 1 цибуля, подрібнена
- 2 зелені гострі перці, подрібнені
- 1 tbsp імбир, подрібнений
- 1 tsp куркума
- 1 tsp сіль
- 0.5 tsp насіння траву
- 3 tbsp олія
- 0.5 cup тепла вода
Приготування
- Змішайте борошна, пажитник, цибулю, гострі перці, імбир та спеції у миску.
- Додайте олію та перетріть до консистенції панірування.
- Поступово додавайте воду для формування м'якого тіста; замісіть 2 хвилини.
- Розділіть на 8 порцій та розкачайте в тонкі кола.
- Розігрійте сковороду та готуйте кожну тепла 1-2 хвилини з кожного боку до золотистого та хрусткого.
- Подавайте гарячим з йогуртом або маринадом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.