मेथी थेपला
तेल में पकी गई कुरकुरी फ्लैटब्रेड मेथी की पत्तियों, चने का आटा और गर्म मसालों से भरी हुई—दही या अचार के साथ परफेक्ट।
290kcal
7gप्रोटीन
42gकार्ब्स
11gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 1.5 cups गेहूँ का आटा
- 0.5 cup चने का आटा
- 0.5 cup ताजा मेथी की पत्तियाँ, कटी हुई
- 1 प्याज, कीमा
- 2 हरी मिर्च, कीमा
- 1 tbsp अदरक, कीमा
- 1 tsp हल्दी
- 1 tsp नमक
- 0.5 tsp अजवाइन के बीज
- 3 tbsp तेल
- 0.5 cup गुनगुना पानी
विधि
- आटे, मेथी, प्याज, मिर्च, अदरक और मसाले को एक कटोरी में मिलाएं।
- तेल जोड़ें और ब्रेडक्रम्ब की बनावट तक मिलाएं।
- धीरे-धीरे नरम आटा बनाने के लिए पानी जोड़ें; 2 मिनट गूंधें।
- 8 भागों में विभाजित करें और पतले सर्कल में बेलें।
- ग्रिडल गर्म करें और प्रत्येक थेपला को 1-2 मिनट प्रति तरफ पकाएं जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो।
- दही या अचार के साथ गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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