Pescado à la Veracruzana
Poisson blanc entier cuit au four dans une sauce tomate savoureuse avec olives, câpres et jalapeños.
300kcal
41gProtéines
13gGlucides
9gLipides
2gFibres
Ingrédients
- 700g poisson blanc entier ou filets
- 1 boîte de tomates concassées
- 1/2 tasse d'olives vertes dénoyautées
- 3 cuillères à soupe de câpres
- 2 jalapeños tranchés
- 1 oignon tranché
- 4 gousses d'ail minces
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 feuilles de laurier
- sel et poivre
- coriandre fraîche
- jus de lime
Préparation
- Chauffer l'huile d'olive dans un plat allant au four et faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à parfum.
- Incorporer les tomates concassées, les olives, les câpres, les jalapeños, les feuilles de laurier, le sel et le poivre.
- Placer le poisson dans la sauce et couvrir de papier d'aluminium.
- Cuire à 190°C (375°F) pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que le poisson soit opaque et s'effeuille facilement.
- Garnir de coriandre fraîche et de jus de lime avant de servir.
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