← Tất cả công thức

Cá Nướng Kiểu Veracruzana
Mexico35 phútGiàu đạmĂn chay có cá

Cá Nướng Kiểu Veracruzana

Cá trắng nguyên con nướng trong sốt cà chua đậm đà với oliu, capers và ớt jalapeño.

300kcal
41gĐạm
13gTinh bột
9gChất béo
2gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Đun nóng dầu olive trong chảo nướng lớn và xào hành, tỏi cho thơm.
  2. Cho cà chua xay, oliu, capers, ớt jalapeño, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu vào.
  3. Đặt cá vào sốt và phủ giấy bạc.
  4. Nướng ở 190°C (375°F) trong 20-25 phút cho đến khi cá chín và dễ tách thớ.
  5. Rải coriander tươi và vắt nước chanh trước khi dùng.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.