Pescado a la Veracruzana
Cała biała ryba pieczona w aromatycznym sosie pomidorowym z oliwkami, kaparami i jalapeño.
300kcal
41gBiałko
13gWęglowodany
9gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 700g całej białej ryby lub fileta
- 1 puszka kruszonymi pomidorami
- 1/2 filiżanki zielonych oliwek bez pestek
- 3 łyżki kaparów
- 2 jalapeño, pokrojone
- 1 cebula, pokrojona na plastry
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 liście laurowe
- sól i pieprz
- świeża kolendra
- sok z limonki
Sposób przygotowania
- Rozgrzać oliwę z oliwek w dużym naczyniu do pieczenia i smażyć cebulę i czosnek aż będą pachnieć.
- Dodać kruszone pomidory, oliwki, kapary, jalapeño, liście laurowe, sól i pieprz.
- Umieścić rybę w sosie i przykryć folią aluminiową.
- Piec w temperaturze 190°C (375°F) przez 20-25 minut, aż ryba będzie nieprzezroczysta i łatwo się rozdziela.
- Posypać świeżą kolendrą i skropić sokiem z limonki przed podaniem.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.