← Wszystkie przepisy

Pescado a la Veracruzana
Meksykańska35 minWysokobiałkowePescatariańskie

Pescado a la Veracruzana

Cała biała ryba pieczona w aromatycznym sosie pomidorowym z oliwkami, kaparami i jalapeño.

300kcal
41gBiałko
13gWęglowodany
9gTłuszcz
2gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać oliwę z oliwek w dużym naczyniu do pieczenia i smażyć cebulę i czosnek aż będą pachnieć.
  2. Dodać kruszone pomidory, oliwki, kapary, jalapeño, liście laurowe, sól i pieprz.
  3. Umieścić rybę w sosie i przykryć folią aluminiową.
  4. Piec w temperaturze 190°C (375°F) przez 20-25 minut, aż ryba będzie nieprzezroczysta i łatwo się rozdziela.
  5. Posypać świeżą kolendrą i skropić sokiem z limonki przed podaniem.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.