← Все рецепты

Пескадо а ла Веракрусана
Мексиканская35 минВысокобелковоеПескетарианское

Пескадо а ла Веракрусана

Целая белая рыба, запечённая в пикантном томатном соусе с оливками, каперсами и халапеньо.

300ккал
41gБелки
13gУглеводы
9gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте оливковое масло в большой форме для запекания и обжарьте лук и чеснок до аромата.
  2. Добавьте консервированные помидоры, оливки, каперсы, халапеньо, лавровые листья, соль и перец.
  3. Поместите рыбу в соус и накройте фольгой.
  4. Запекайте при 190°C (375°F) 20-25 минут, пока рыба не станет непрозрачной и не легко разделится.
  5. Гарнируйте свежей кинзой и соком лайма перед подачей.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.