Chili aux Pois Chiches Fumés
Un chili riche préparé en une seule casserole, garni de pois chiches, de tomates et d'épices réconfortantes pour un repas douillet et savoureux.
245kcal
10gProtéines
38gGlucides
4gLipides
9gFibres
Ingrédients
- 2 boîtes de pois chiches, égouttés
- 1 boîte de tomates concassées
- 1 grand oignon, en dés
- 3 gousses d'ail, hachées
- 2 poivrons, en dés
- 2 c. à soupe de pâte tomate
- 2 c. à café de paprika fumée
- 1 c. à café de cumin
- 1 c. à café de poudre de chili
- 2 tasses de bouillon de légumes
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- sel et poivre
- oignon rouge en dés et coriandre fraîche pour garnir
Préparation
- Faire sauter l'oignon, l'ail et les poivrons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
- Incorporer la pâte tomate, la paprika fumée, le cumin et la poudre de chili, cuire 1 minute.
- Ajouter les pois chiches, les tomates concassées et le bouillon ; porter à ébullition.
- Laisser mijoter sans couvrir pendant 25-30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à épaississement.
- Assaisonner de sel et de poivre, servir avec l'oignon rouge et la coriandre fraîche.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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