Коплена перлина з нутом
Гарячий, універсальний перлина, набитий нутом, помідорами та спітніми прянощами для комфортної їжі.
245ккал
10gБілки
38gВуглеводи
4gЖири
9gКлітковина
Інгредієнти
- 2 банки нуту, осушені
- 1 банка розчавленої помідорів
- 1 велика цибуля, нарізана
- 3 зубки часнику, подрібненого
- 2 болгарські перці, нарізані
- 2 столові ложки томатної пасти
- 2 чайні ложки копленої паприки
- 1 чайна ложка кмину
- 1 чайна ложка перцевого порошку
- 2 чашки овочевого бульйону
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль та чорний перець
- нарізана червона цибуля та коріандр для прикраси
Приготування
- Обсмажити цибулю, часник та перці на оливковій олії до м'якості, близько 5 хвилин.
- Змішати томатну пасту, паприку, кмин та перцевий порошок, готувати 1 хвилину.
- Додати нут, розчавлені помідори та бульйон; довести до кипіння.
- Варити без кришки 25-30 хвилин, час від часу перемішуючи, до загустіння.
- Приправити сіллю та перцем, подати з червоною цибулею та коріандром.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.