Dumanlı Nohut Chili
Nohut, domates ve ısıtan baharat ile yüklü tekli tencere chili, konforlu yiyecek için rahat.
245kcal
10gProtein
38gKarbonhidrat
4gYağ
9gLif
Malzemeler
- 2 kutu nohut, suyu alınmış
- 1 kutu ezilmiş domates
- 1 büyük soğan, doğranmış
- 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 tatlı biber, doğranmış
- 2 yemek kaşığı domates macunu
- 2 tsp smoked paprika
- 1 tsp kimyon
- 1 tsp chili tozu
- 2 su bardağı sebze çorbası
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- tuz ve karabiber
- doğranmış kırmızı soğan ve cilantro süsü için
Yapılışı
- Soğan, sarımsak ve biberleri zeytinyağında 5 dakika kadar yumuşayana kadar sauté yapın.
- Domates macunu, paprika, kimyon ve chili tuzunu karıştırın, 1 dakika pişirin.
- Nohut, ezilmiş domates ve çorbayı ekleyin; bir simmer'a getirebilir.
- Kalınlaşana kadar 25-30 dakika kapaklı olmadan kaynattın, ara sıra karıştırarak.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın, kırmızı soğan ve cilantro ile servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.