Kouřavé chilli z cizrny
Srdečné chilli v jednom hrnci plné cizrny, rajčat a vyhřívajících koření pro útulné pohodlné jídlo.
245kcal
10gBílkoviny
38gSacharidy
4gTuky
9gVláknina
Ingredience
- 2 konzervy cizrny, scedené
- 1 konzerva mlátého rajčete
- 1 velká cibule, nakrájená na kostky
- 3 stroužky česneku, nasekané
- 2 paprikový pepř, nakrájeným
- 2 lžíce rajčatové pasty
- 2 tsp uzením dýmné papriky
- 1 tsp kmínu
- 1 tsp chilli prášku
- 2 šálky zeleninového vývaru
- 1 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř
- nakrájeného červeného cibule a koriandr na ozdobu
Postup
- Osmahujte cibuli, česnek a paprikový pepř v olivovém oleji, dokud nejsou měkké, asi 5 minut.
- Zamiešte rajčatovou pastu, paprikou, kmínem a chilli práškem, vařte 1 minutu.
- Přidejte cizrnu, mláté rajče a vývar; přiveďte k varu.
- Vařte bez poklopky 25–30 minut, občas míchejte, dokud se nezhustí.
- Ochutlejte solí a pepřem, podávejte s nakrájeným červeným cibulí a koriandrem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.