← สูตรอาหารทั้งหมด

น้ำแกงเม็ดมะม่วง Smoky
อเมริกัน40 นาทีวีแกนโปรตีนสูง

น้ำแกงเม็ดมะม่วง Smoky

แกงเม็ดมะม่วงหนึ่งหม้อเต็มไปด้วยเม็ดมะม่วง มะเขือเทศและเครื่องปรุงอบอุ่นเพื่ออาหารสบายใจน่านอน

245kcal
10gโปรตีน
38gคาร์บ
4gไขมัน
9gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผัดหัวหอม กระเทียมและพริกหวานในน้ำมันมะกอกจนนุ่ม ประมาณ 5 นาที
  2. ใส่แป้งมะเขือเทศ พริกไทยควันแก่ ยี่หร่าและพริกแกงผง ปรุง 1 นาที
  3. เพิ่มเม็ดมะม่วง มะเขือเทศบดและซุป นำไปอุ่นเบาบางและนึ่ง
  4. นึ่งเบาบางไม่มีฝา 25-30 นาที ปลุกเป่าบ่อยครั้งจนกว่าข้นลง
  5. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟด้วยหัวหอมแดงและผักชี

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ