Chili Chickpea Asap
Chili dalam satu panci yang penuh dengan chickpea, tomat, dan bumbu hangat untuk makanan nyaman yang asyik.
245kkal
10gProtein
38gKarbohidrat
4gLemak
9gSerat
Bahan-bahan
- 2 kaleng chickpea, ditiriskan
- 1 kaleng tomat yang sudah dilumatkan
- 1 bawang besar, potong dadu
- 3 siung bawang putih, cincang
- 2 paprika, potong dadu
- 2 sdm pasta tomat
- 2 sdt paprika asap
- 1 sdt jintan
- 1 sdt bubuk chili
- 2 gelas kuah sayuran
- 1 sdm minyak zaitun
- garam dan lada
- bawang merah potong dadu dan ketumbar untuk garnish
Cara membuat
- Tumis bawang, bawang putih, dan paprika dalam minyak zaitun hingga lembut, sekitar 5 menit.
- Aduk pasta tomat, paprika asap, jintan, dan bubuk chili, masak 1 menit.
- Tambahkan chickpea, tomat yang sudah dilumatkan, dan kuah; didihkan.
- Simmer tanpa tutup selama 25-30 menit, aduk sesekali, hingga mengental.
- Bumbui dengan garam dan lada, sajikan dengan bawang merah potong dadu dan ketumbar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.