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Ragoût d'épicé de pois chiches et épinards à la grenade
Moyen-orientale30 minSans glutenVégétarienVégan

Ragoût d'épicé de pois chiches et épinards à la grenade

Un ragoût savoureux et aromatique de pois chiches et d'épinards flétris avec des épices chaleureuses et des graines de grenade éclatantes.

310kcal
14gProtéines
42gGlucides
11gLipides
11gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen. Faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 3 minutes.
  2. Ajoutez le cumin, le curcuma et le poivre de Cayenne ; remuez 30 secondes jusqu'à ce que ce soit parfumé.
  3. Versez le bouillon et les tomates en dés, ajoutez les pois chiches et portez à ébullition 10 minutes.
  4. Incorporez les épinards et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils soient flétris, environ 2 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Servez garni de graines de grenade pour une touche de fraîcheur éclatante.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

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