← Усі рецепти

Прянощ нутові та шпінатні щі з гранатом
Близькосхідна30 хвБез глютенуВегетаріанськіВеганські

Прянощ нутові та шпінатні щі з гранатом

Серйозні, ароматні щі з нуту та в'ялого шпинату з теплими спеціями та яскравим гранатом.

310ккал
14gБілки
42gВуглеводи
11gЖири
11gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Нагрійте оливкову олію у горщику на середньому вогні. Обсмажте цибулю та часник, доки вони не станеть м'якими, близько 3 хвилин.
  2. Додайте кумин, куркуму та кайєнський перець; змішайте 30 секунд, доки не стане ароматним.
  3. Налийте бульйон та нарізані помідори, додайте нути та доведіть до кипіння на 10 хвилин.
  4. Змішайте шпинат та лимонний сік, доки він не в'яне, близько 2 хвилин. Приправте сіллю та перцем.
  5. Подавайте з гарніром із зерен гранату для спалаху свіжості.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.