← Όλες οι συνταγές

Μαγειρεμένα Ρεβίθια και Σπανάκι με Μπαχαρικά και Ρόδι
Μεσανατολική30 λεπτάΧωρίς ΓλουτένηΧορτοφαγικήVegan

Μαγειρεμένα Ρεβίθια και Σπανάκι με Μπαχαρικά και Ρόδι

Ένα χορταστικό, αρωματικό στιφάδο με ρεβίθια και μαραμένο σπανάκι με ζεστά μπαχαρικά και φωτεινούς σπόρους ροδιού.

310kcal
14gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
11gΛίπος
11gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέσια θερμοκρασία. Σωτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά.
  2. Προσθέστε κιμινέλαιο, κουρκουμά και κόκκινο πιπέρι· ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει αρωματικό.
  3. Ρίξτε το ζωμό και τις ψιλοκομμένες ντομάτες, προσθέστε τα ρεβίθια και φέρτε σε αργή κατάσταση για 10 λεπτά.
  4. Ανακατέψτε το σπανάκι και το χυμό λεμονιού μέχρι να μαραθεί, περίπου 2 λεπτά. Αλατοπιπεράστε.
  5. Σερβίρετε με σπόρους ροδιού στο πάνω μέρος για μια έκρηξη φρεσκάδας.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.