← Všechny recepty

Kořeněný cizrna a špenát na způsob ragú s granátem
Blízkovýchodní30 minBezlepkovéVegetariánskéVeganské

Kořeněný cizrna a špenát na způsob ragú s granátem

Srdečné, aromatické ragú z cizrny a vařeného špenátu s teplým kořením a svěžími granátovými zrny.

310kcal
14gBílkoviny
42gSacharidy
11gTuky
11gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Zahřejte olivový olej v hrnci na střední teplotu. Osmažte cibuli a česnek, dokud nejsou měkké, asi 3 minuty.
  2. Přidejte kmín, kurkumu a cayenský pepř; mícháte 30 sekund, dokud není voňavé.
  3. Nalijte vývar a nakrájená rajčata, přidejte cizrnu a přiveďte k varu 10 minut.
  4. Zamiešejte špenát a citrónovou šťávu, dokud není měkký, asi 2 minuty. Okořeňte solí a pepřem.
  5. Podávejte s granátovými zrny pro nádherný čerstvý příchuť.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.