Semur Kacang Garbanzo dan Bayam Rempah dengan Pomegranate
Semur yang bergizi dan beraroma dari kacang garbanzo dan bayam layu dengan rempah-rempah hangat dan biji pomegranate yang cerah.
310kkal
14gProtein
42gKarbohidrat
11gLemak
11gSerat
Bahan-bahan
- 1,5 cangkir kacang garbanzo matang (atau 1 kaleng, ditiriskan)
- 4 cangkir bayam segar
- 1 bawang bombay sedang, potong dadu
- 3 siung bawang putih, cincang halus
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 sdt jintan bubuk
- 1/2 sdt kunyit
- 1/4 sdt cabai cayenne
- 1 cangkir kaldu sayuran
- 1/2 cangkir tomat potong dadu
- 1/3 cangkir biji pomegranate
- 1 sdm jus lemon
- garam dan merica secukupnya
Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam pot dengan api sedang. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga lembut, sekitar 3 menit.
- Tambahkan jintan, kunyit, dan cabai cayenne; aduk selama 30 detik hingga harum.
- Tuangkan kaldu dan tomat potong dadu, tambahkan kacang garbanzo, dan didihkan selama 10 menit.
- Aduk bayam dan jus lemon hingga layu, sekitar 2 menit. Bumbui dengan garam dan merica.
- Sajikan diatas dengan biji pomegranate untuk ledakan rasa segar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.