← Wszystkie przepisy

Zupa z ciecierzycy i szpinaku z granatem
Bliskowschodnia30 minBezglutenoweWegetariańskieWegańskie

Zupa z ciecierzycy i szpinaku z granatem

Hearty, aromatyczne danie z ciecierzycy i więdnącego szpinaku z ciepłymi przyprawami i jasnymi ziarnami granatu.

310kcal
14gBiałko
42gWęglowodany
11gTłuszcz
11gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać oliwę z oliwek w garnku na średnim ogniu. Smażyć cebulę i czosnek, aż będą miękkie, około 3 minut.
  2. Dodać kmin, kurkumę i pieprz cayenne; mieszać przez 30 sekund, aż będzie aromatycznie.
  3. Wlać bulion i posiekane pomidory, dodać ciecierzycę i doprowadzić do gotowania, dusić przez 10 minut.
  4. Wymieszać szpinak i sok z cytryny, aż będzie więdnący, około 2 minut. Doprawić solą i pieprzem.
  5. Podawać udekorowane ziarnami granatu, które dodają świeżości.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.