← Alle Rezepte

Gewürzter Kichererbsen- und Spinat-Eintopf mit Granatapfel
Nahöstlich30 Min.GlutenfreiVegetarischVegan

Gewürzter Kichererbsen- und Spinat-Eintopf mit Granatapfel

Ein herzhafter, aromatischer Eintopf aus Kichererbsen und welkem Spinat mit warmen Gewürzen und leuchtenden Granatapfelkernen.

310kcal
14gEiweiß
42gKohlenhydrate
11gFett
11gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch sautieren, bis weich, etwa 3 Minuten.
  2. Kreuzkümmel, Kurkuma und Cayenne-Pfeffer hinzufügen; 30 Sekunden rühren, bis duftend.
  3. Gemüsebrühe und gewürfelte Tomaten eingießen, Kichererbsen hinzufügen und aufkochen, 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Spinat und Zitronensaft einrühren, bis welk, etwa 2 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Mit Granatapfelkernen zum Servieren für einen Hauch von Frische toppen.

KI-generiertes Rezept — Lebensmittel auf sichere Kerntemperatur garen und Zutaten auf Allergene prüfen. Die Nährwerte sind Schätzwerte pro Portion.

In Sekunden mit Nutari tracken

Mach ein Foto, um Kalorien und Makros zu erfassen, erhalte einen KI-Coach und weitere Rezepte passend zu deinen Zielen.