Gewürzter Kichererbsen- und Spinat-Eintopf mit Granatapfel
Ein herzhafter, aromatischer Eintopf aus Kichererbsen und welkem Spinat mit warmen Gewürzen und leuchtenden Granatapfelkernen.
310kcal
14gEiweiß
42gKohlenhydrate
11gFett
11gBallaststoffe
Zutaten
- 1,5 Tassen gekochte Kichererbsen (oder 1 Dose, abgetropft)
- 4 Tassen frischer Spinat
- 1 mittlere Zwiebel, gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1/2 TL Kurkuma
- 1/4 TL Cayenne-Pfeffer
- 1 Tasse Gemüsebrühe
- 1/2 Tasse gewürfelte Tomaten
- 1/3 Tasse Granatapfelkerne
- 1 EL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch sautieren, bis weich, etwa 3 Minuten.
- Kreuzkümmel, Kurkuma und Cayenne-Pfeffer hinzufügen; 30 Sekunden rühren, bis duftend.
- Gemüsebrühe und gewürfelte Tomaten eingießen, Kichererbsen hinzufügen und aufkochen, 10 Minuten köcheln lassen.
- Spinat und Zitronensaft einrühren, bis welk, etwa 2 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Mit Granatapfelkernen zum Servieren für einen Hauch von Frische toppen.
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