Poivrons Farcis à l'Agneau Haché et au Riz-Chou-Fleur
Des poivrons vibrants garnis d'agneau haché assaisonné et de riz-chou-fleur, cuits au four jusqu'à tendreté, offrant des saveurs méditerranéennes audacieuses dans un emballage kéto-friendly.
380kcal
38gProtéines
6gGlucides
21gLipides
1.8gFibres
Ingrédients
- 2 gros poivrons, coupés en deux et épépinés
- 350g d'agneau haché
- 200g de riz-chou-fleur
- 1/2 oignon rouge, finement dés
- 3 gousses d'ail, hachées fin
- 1/4 tasse d'olives Kalamata, hachées
- 2 c. à soupe de pâte de tomate
- 1 c. à thé de cannelle moulue
- 1 c. à thé d'origan séché
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- sel et poivre au goût
- 2 c. à soupe de menthe fraîche, hachée
Préparation
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé; faites cuire l'agneau haché jusqu'à ce qu'il soit bruni, en le défaisant (6 minutes).
- Ajoutez l'oignon, l'ail et le riz-chou-fleur; versez la pâte de tomate, la cannelle, l'origan, les olives, le sel et le poivre.
- Faites cuire jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre (5 minutes); versez la menthe fraîche.
- Disposez les demi-poivrons dans un plat de cuisson et remplissez avec le mélange d'agneau.
- Cuire au four à 190°C (375°F) pendant 20 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.