Plnená paprika s mletým jehněčím a rýží z květáku
Živé papriky plnené sezónované mletého jehněčího a květákové rýže, pečené, až budou měkké, poskytující odvážné středomořské chutě v keto-přátelském balení.
380kcal
38gBílkoviny
6gSacharidy
21gTuky
1.8gVláknina
Ingredience
- 2 velké papriky, rozpůlené a zbavené semen
- 350g mletého jehněčího
- 200g květákové rýže
- 1/2 červené cibule, jemně nakrájené
- 3 stroužky česneku, mělce nasekaného
- 1/4 šálku maslinek Kalamata, nasekaných
- 2 tbsp rajčatové pasty
- 1 tsp mletého skořice
- 1 tsp sušeného oregána
- 2 tbsp olivového oleje
- sůl a pepř dle chuti
- 2 tbsp čerstvé máty, nasekaná
Postup
- Ohřejte olivový olej ve velké pánvi na středně vysokém ohni; vařte mleté jehněčí, až bude hnědé, rozlamuje ho (6 minut).
- Přidejte cibuli, česnek a květákovou rýži; vmíchejte rajčatovou pastu, skořici, oregán, maslinky, sůl a pepř.
- Vařte, až bude květák měkký (5 minut); vmíchejte čerstvou mátu.
- Uspořádejte poloviny papriky v pekáčku a naplňte je mletým jehněčím.
- Pečte na 190°C po dobu 20 minut, až budou papriky měkké.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.