← Όλες οι συνταγές

Γεμιστές Πιπεριές με Κιμά Αρνί και Ρύζι Κουνουπιδιού
Μεσογειακή35 λεπτάΚετογονική

Γεμιστές Πιπεριές με Κιμά Αρνί και Ρύζι Κουνουπιδιού

Ζωντανές πιπεριές γεμάτες με αρωματισμένο κιμά αρνί και ρύζι κουνουπιδιού, ψημένες μέχρι να γίνουν μαλακές, δίνοντας θαρραλέες μεσογειακές γεύσεις σε ένα ketogenic πακέτο.

380kcal
38gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
21gΛίπος
1.8gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μεσαία-υψηλή θερμοκρασία· μαγειρέψτε τον κιμά αρνί μέχρι να σκουραθεί, σπάζοντάς τον (6 λεπτά).
  2. Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το ρύζι κουνουπιδιού· ανακατέψτε τον πουρές ντομάτας, την κανέλα, τη ρίγανη, τις ελιές, το αλάτι και το πιπέρι.
  3. Μαγειρέψτε μέχρι το κουνουπίδι να γίνει μαλακό (5 λεπτά)· ανακατέψτε το φρέσκιο μυρώνι.
  4. Τοποθετήστε τις μισές πιπεριές σε ένα ταψί ψησίματος και γεμίστε με το μίγμα αρνιού.
  5. Ψήστε στους 190°C για 20 λεπτά μέχρι οι πιπεριές να γίνουν μαλακές.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.