Sauté de pois chiches au basilic thaï
Sauté rapide et aromatique de pois chiches croustillants et légumes dans une sauce pimentée et aillée relevée par le basilic sacré thaï.
245kcal
8gProtéines
28gGlucides
11gLipides
6gFibres
Ingrédients
- 400g de pois chiches en conserve, égouttés et séchés
- 3 cloves d'ail, minces
- 2-3 piments rouges thaïs, tranchés
- 1 oignon rouge, tranché
- 1 tasse de haricots longs, coupés en morceaux de 2cm
- 100g de jeune maïs
- 3 tbsp de sauce soja
- 1 tbsp de vinaigre de riz
- 1 tsp de sucre de palme
- 2 tbsp d'huile végétale
- 1 tasse de feuilles de basilic thaï frais
Préparation
- Chauffez 1 tbsp d'huile dans un wok à feu vif ; faites frire les pois chiches jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, 4-5 minutes, puis retirez et mettez de côté.
- Ajoutez l'huile restante, l'ail et les piments ; faites sauter 30 secondes jusqu'à ce que ce soit aromatique.
- Ajoutez l'oignon rouge, les haricots longs et le jeune maïs ; faites sauter 4-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendre-croquants.
- Remettez les pois chiches dans le wok et ajoutez la sauce soja, le vinaigre de riz et le sucre de palme.
- Mélangez tout ensemble 1-2 minutes, puis incorporez délicatement le basilic thaï frais juste avant de servir.
- Servez immédiatement sur du riz jasmin cuit à la vapeur.
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