Обсмажений нут з таїландським базиліком
Швидкий та ароматичний обсмажений нут та овочі в часниковому, перцевому соусі, підкреслений священним таїландським базиліком.
245ккал
8gБілки
28gВуглеводи
11gЖири
6gКлітковина
Інгредієнти
- 400g консервованого нуту, висушеного та висушеного
- 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 2-3 таїландських червоних чилі, нарізаних
- 1 червона цибуля, нарізана
- 1 чашка довгих бобів, нарізаних 2cm шматочками
- 100g молодої кукурудзи
- 3 tbsp соєвого соусу
- 1 tbsp рисового оцту
- 1 tsp пальмового цукру
- 2 tbsp рослинної олії
- 1 чашка свіжих листків таїландського базиліку
Приготування
- Розігрійте 1 tbsp олії в воку на високому вогні; смажте нут, поки він не стане золотистим та хрусткимм, 4-5 хвилин, потім видаліть та відставте.
- Додайте залишену олію, часник та чилі; обсмажте 30 секунд, поки стане ароматичним.
- Додайте червону цибулю, довгі боби та молоду кукурудзу; обсмажте 4-5 хвилин, поки вони не стануть ніжними, але хрусткими.
- Поверніть нут до воку і додайте соєвий соус, рисовий оцет та пальмовий цукор.
- Змішайте все разом протягом 1-2 хвилин, потім введіть свіжий таїландський базилік прямо перед подачею.
- Подавайте негайно з вареним жасмінним рисом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.