← Усі рецепти

Обсмажений нут з таїландським базиліком
Тайська18 хвВеганськіБез лактозиВисокобілкові

Обсмажений нут з таїландським базиліком

Швидкий та ароматичний обсмажений нут та овочі в часниковому, перцевому соусі, підкреслений священним таїландським базиліком.

245ккал
8gБілки
28gВуглеводи
11gЖири
6gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте 1 tbsp олії в воку на високому вогні; смажте нут, поки він не стане золотистим та хрусткимм, 4-5 хвилин, потім видаліть та відставте.
  2. Додайте залишену олію, часник та чилі; обсмажте 30 секунд, поки стане ароматичним.
  3. Додайте червону цибулю, довгі боби та молоду кукурудзу; обсмажте 4-5 хвилин, поки вони не стануть ніжними, але хрусткими.
  4. Поверніть нут до воку і додайте соєвий соус, рисовий оцет та пальмовий цукор.
  5. Змішайте все разом протягом 1-2 хвилин, потім введіть свіжий таїландський базилік прямо перед подачею.
  6. Подавайте негайно з вареним жасмінним рисом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.